HRV, spánek a to, co studie Somavedic měřily
Variabilita srdeční frekvence () je přirozená změna času mezi jednotlivými údery srdce. Jde o jeden ukazatel používaný při hodnocení autonomní aktivity a regenerace, nikoli o samostatnou diagnózu. Ovlivňuje ji věk, kondice, zdraví, spánek, stres, alkohol, způsob měření i denní doba.
Co měřila zpráva IGEF
IGEF měřil 10 samostatně vybraných účastníků, kteří se považovali za elektrosenzitivní, před a po používání zařízení Somavedic Medic. Následné měření proběhlo po 2 až 28 dnech. IGEF klasifikoval zlepšení u 8 z 10; u jednoho konečná hodnota klesla a jeden deklarované zlepšení nevykázal.
Zpráva neměla kontrolní skupinu, nefunkční zařízení, randomizaci ani zaslepení. Neuvedla souhrnný statistický test ani předem stanovenou hranici zlepšení. Přímo neměřila spánek, krevní oběh, energii ani „vnitřní rovnováhu“.
Co měřil pilot BrainTap
Šestitýdenní pilot sledoval 20 dospělých, kteří dvakrát denně používali BrainTap společně se Somavedicem v blízkosti. Popsal několik změn v dotaznících spánku, nálady, stresu a deprese. Úzkost a tři dílčí ukazatele spánku významné nebyly.
Přestože se objevuje v některých propagačních názvech, posouzené PDF neuvádí metodu ani výsledek HRV. Nelze jej používat jako důkaz o HRV a kombinované uspořádání neodděluje přínos Somavedicu.
Praktické nastavení spánku
Dodržujte pravidelný režim, večer omezte jasné světlo a udržujte ložnici chladnou, tmavou a tichou. Telefon nebo router přesuňte, pokud vám to usnadní rutinu. Somavedic lze přidat jako zařízení pro harmonizaci prostředí, ale žádná studie nezaručuje výsledek spánku ani .
